患上阳痿可以说是一件让男性朋友们比较尴尬的一件事情。很多男性朋友在患上阳痿后都会承受着比较大的心里打击。但是，男性朋友们知道吗?其实大多数阳痿都是因为男性朋友们的一些心里因素所导致的。所以说，阳痿其实并不是没有办法预防的。那今天，我们就来看看男性应该如何防范阳痿的危害呢?

　　随着年龄的增长，发生一些性功能障碍方面的问题，是正常的，不必过分苛求房事，以免更加伤害自己的性功能和身体健康。然而凡是没有，尤其是在如今这个压力大无规律生活的社会，很多年轻小伙竟然也可以被阳痿。如何才能有效预防阳痿，一起学习学习去。

　　经常运动，现在男性很少会经常进行锻炼，上下班也都是开车，周末在家休息，也很少出来活动。其实运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

　　要注意自身的生理疾病与防治，保持个人卫生。不少的生殖健康方面的疾病，是导致阳痿的原因，为此，老年人要注意，防治前列腺疾病、男科系感染、睾丸疾患、肾病等。

　　注意饮食结构的合理，补肾壮阳的东西可以吃，但是不要经常吃，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

　　心理预防阳痿重要，很多人的阳痿都是心理因素造成的，压力太大导致力不从心要保持好的心理状态。因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“行”的信心。

　　阳痿这种疾病并不是不能预防的。而可以预防阳痿的方法也是有很多的。不过，男性朋友们要注意，预防只能是预防，即便是预防了，男性朋友们也还是有可能会患上阳痿的，而在患上阳痿之后，男性朋友们先要做的就是应该及时的去进行治疗。